Suplementação Rica em Leucina Reduz os Efeitos Negativos do Exercício Excêntrico

Entenda como a suplementação atua no controle dos efeitos para pacientes sarcopênicos

Suplementação de Aminoácidos

Fundamental na Regulação da Síntese de Proteínas Musculares

A perda muscular relacionada à idade é caracterizada por uma diminuição progressiva da massa muscular, força e função. Esse declínio contínuo da massa muscular é acompanhado por mobilidade prejudicada e, consequentemente, diminuição da atividade física.

A mobilidade prejudicada tem um impacto importante na qualidade de vida.

Ø  Aumento do risco de quedas e fraturas;

Ø  Aumento da morbidade;

Ø  Perda de independência;

Ø  Depressão;

Ø  Outras consequências adversas.

A sarcopenia é decorrente de diversos fatores, tais como envelhecimento, desnutrição, redução da atividade física, distúrbios de inervação, inflamação subclínica ou de baixo grau e anormalidades metabólicas. 

Suplementação de Aminoácidos

Os aminoácidos afetam positivamente ações fisiológicas, como alterações no sangue e parâmetros físicos durante o exercício.  Evidencias cientificas sugerem que a maior disponibilidade de proteínas ou aminoácidos pode mudar o metabolismo para o anabolismo e, particularmente, aumentar a síntese de proteínas musculares em indivíduos jovens e idosos.

A leucina parece desempenhar um papel fundamental na regulação da síntese de proteínas musculares, e os efeitos mais notáveis ??no metabolismo de aminoácidos no músculo esquelético foram observados para a leucina.

Estudo Comprova

Suplementação Rica em Leucina Reduz os Efeitos Negativos do Exercício Excêntrico

Um estudo paralelo, monocêntrico, randomizado, duplo-cego e controlado conduzido por Reule et al., (2017) teve como objetivo avaliar o efeito da suplementação de aminoácidos rica em leucina em combinação com treino físico.

Resultados:

ü  A suplementação com leucina resultou em menor perda de força às 0 e 3 horas após a caminhada em declive em comparação com o placebo (p = 0,0439);

ü  A redução da deflexão da relação C2C / CP2 aumentou significativamente (p = 0,038) devido à leucina em comparação com o placebo.

ü  Não foram observados efeitos significativos dos suplementos para dor muscular e CK.

Conclusão:

Os resultados demonstraram que a suplementação de aminoácidos ricos em leucina pode neutralizar os efeitos negativos do exercício excêntrico.

Referência:

Reule CA1, Scholz C2, Schoen C1, Brown N3, Siepelmeyer A1, Alt WW3. Reduced muscular fatigue after a 12-week leucine-rich amino acid supplementation combined with moderate training in elderly: a randomised, placebo-controlled, double-blind trial. BMJ Open Sport Exerc Med. 2017 Mar 8;2(1):e000156. doi: 10.1136/bmjsem-2016-000156. eCollection 2016.

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