PEA nos Distúrbios do Sono
Estudos Científicos
23/jan/2025
Diminui o Tempo de Início do Sono e Aumenta a Cognição ao Despertar
PEA na Melhora do Sono
Regula os Níveis de Anandamida
O sono é essencial para o bem-estar físico e mental. Alterações nesse processo podem ter inúmeras consequências para a saúde, tais como: fobia social, acidentes, doenças cardiovasculares, dor crônica, distúrbios neurodegenerativos, depressão, obesidade, câncer e mortalidade por todas as causas. Vários sistemas e substâncias estão envolvidos no controle e qualidade do ciclo sono/vigília.
Sistema Endocanabinoide
Esse é um sistema de sinalização endógena que atua fisiologicamente na regulação da homeostase energética e no metabolismo de lipídeos e hidratos de carbono. Além disso, ele participa do controle do ciclo sono/vigília. Os receptores endocanabinoides caracterizados até o momento regulam a atividade das adenilato ciclases, as quais inibem, e das MAPK (do inglês - mitogen-activated protein kinases), as quais estimulam. No caso específico dos receptores CB1, a modulação se faz sobre canais de Ca2+ ativados por voltagem, os quais inibem, e canais de K+, os quais estimulam. A função primária desses receptores é a transdução de estímulos extracelulares em sinais intracelulares. Os receptores CB2 localizam-se em estruturas associadas à modulação do sistema imune e da hematopoiese. O estímulo dessas estruturas pelo D-tetrahidrocanabinol resulta em um fenótipo imunossupressor.
Anandamida, Sistema Endocanabinoide e Sono
A anandamida foi a primeira substância endógena (isto é, produzida pelo nosso organismo) descoberta capaz de agir em receptores endocanabinoides. Seus níveis podem ser estimulados para que sejam aumentados, potencializando os benefícios no cérebro. Ela faz parte do sistema endocanabinoide e se conecta com os receptores CB1 e o CB2, atuando no sistema nervoso central e periférico, respectivamente. Por atuar nesses sistemas, a anandamida age na regulação de funções psicológicas e fisiológicas, como a memória, a atividade cardíaca, o sono, a ansiedade, o apetite, o estresse e a depressão. As concentrações de anandamida são baixas no início do sono, aumentam durante ele e são elevadas ao acordar. Níveis aumentadas de anandamida poderiam facilitar o sono NREM (sono sem movimento rápido dos olhos).
Palmitoiletanolamida (PEA) e Anandamida
A PEA é uma amida, ácido graxo da família N-aciletanolamina, capaz de exercer efeitos analgésicos, anti-inflamatórios e neuroprotetores, que atua em vários alvos moleculares tanto no sistema nervoso central quanto periférico quanto nas células imunológicas. Os distúrbios do sono estão possivelmente relacionados à sinalização prejudicada da anandamida. Alguns autores têm demonstrado que a suplementação de PEA pode restaurar os níveis de anandamida restabelecendo os processos de sinalização, o que facilitaria um sono melhor. Outros estudos demonstraram que a PEA age na ativação do receptor de potencial transitório vaniloide (TRPV1), o que estimularia a liberação de substâncias que agiram na estimulação do sono.
Estudo Comprova
PEA na Redução do Tempo para o Início do Sono
Um estudo publicado no periódico internacional Sleep Science and Practice teve como objetivo investigar os efeitos da PEA (palmitoiletanolamida) e sua atuação na melhora da qualidade do sono por meio da interação com o sistema endocanabinoide.
- Na semana oito, a suplementação de PEA reduziu a latência do início do sono e o tempo para se sentir completamente acordado, além de ter melhorado a cognição ao acordar;
- Após oito semanas, ambos os grupos melhoraram seus escores de qualidade e quantidade de sono de forma semelhante.
Conclusão:
Esses achados apoiam a suplementação de PEA como um potencial auxílio na indução do sono, capaz de reduzir o tempo de início do sono e melhorar a cognição ao acordar.
Referências:
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